Använd tillgänglig yoga för att må bra

Min yoga är:

TILLGÄNGLIG

KREATIVITET
 ATT VARA TRYGG
 ATT VARA SIG SJÄLV 

 EN PAUSE FRÅN OMVÄRLDEN
 LUGNET I EN SJÄLV
 ATT LÅTA TANKARNA FLYGA IVÄG
ATT LADDA OM
 EN LIVSSTIL

Yoga är "inne" och det kan verka som att det finns överallt nu för tiden. Alla olika sorters människor över hela världen utövar yoga, det är inget nytt. Du har säkert sett många bilder på vältränade människor i träningskläder i olika yogapositioner?

Yoga bör inte ses enbart som en fysisk aktivitet, där fokus ligger på en starkare och mer rörlig kropp. Yoga är ett holistiskt sätt att se på människan, där vi tar vara på och ser till att både kropp, sinne, och känslor är i balans. Mina yogapass innehåller alltid en kombination av klassiska asanas (yogapositioner), pranayama (andning), yogafilosofi, medveten närvaro och guidad vila/avslappning. 

Tillgänglig yoga
Yogan som jag undervisar är utformad med dig som har NPF som främsta målgrupp. När jag själv började yoga så tyckte jag att det var väldigt svårt att göra det som yogaläraren bad mig om, till exempel "rikta fokuset inåt". Jaha? Hur gör man det?

Under alla mina pass så är alla övningar väl utvalda och jag guidar dig med tydlighet från starten hela vägen ur övningen, oavsett om det är en rörelse eller en andningsövning. När det finns utrymme för fria val under passen ger jag dig tydliga/konkreta alternativ om du inte kommer på något själv. 

Jag håller samma tempo under hela passet, du får gott om tid att hitta in i och uppleva övningen innan jag guidar dig ur den. Vi stannar inte längre än 1-2 minuter i varje position och använder oss av olika hjälpmedel för att hitta in i positionen och utmana kropp och sinne på ett behagligt och tryggt sätt där det är du som har kontrollen.

På min yoga är också anhöriga och deltagare utan NPF välkomna, det som är anpassat för den som behöver det mest konkreta passar oftast för alla. 

Ordet yoga kommer från sanskrit, och ordet yuj som betyder att binda samman. Jag har omsatt det till att upplevelsen av yoga är upplevensen av tillhörighet, att komma hem. All yttre stimuli vi utsätts för i vardagen (t ex kör bil och tänker på sådant vi måste göra sedan, deltar i konversation samtidigt som vi tänker på annat) dras vi i flera riktningar samtidigt. Det här är en frånkoppling mellan vår kropp och själ, den gör att vi inte är närvarande i nuet, kroppen är på ett ställe men tankarna på ett annat. Den här frånkopplingen felplacerar vår energi och är utmanande, stressande och ohälsosam.

Yoga är en fullt utvecklad metod för att hålla kropp och själ på samma ställe vid samma tillfälle. Det är energigivande och stärkande, i kombinationen av mental och fysisk aktivitet i yogan så synkroniserar vi kropp och själ. Det är alltså återföreningen av vår kropp och vår själ/våra tankar som vi tränar på när vi yogar och målet med varje pass är en känsla av att ha fått vila och fyllt på med ny energi.

Jag leder yoga för Attention Järfälla Upplands-Bro i YogaDevis lokal i Veddesta på lördagar klockan 15.00-16.00. För eventuella prisuppgifter och anmälan kontakta Attention.